养生网养生指南:
广告

重庆幸运农场复式技巧:春季养生注重八“养”:清补养阳

发布时间:2018-03-04 10:44:25 浏览:6024 来源:互联网

重庆幸运农场公式 www.hz1d9.cn   春季天气多变,养生要掌握好方法。春季中医养生注重八“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

  养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。

  养阴阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品??裳〈竺字?、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

  养气:老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  养脑:春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医学所说“春气者诸病在头”的原因。每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  养脾:“春日宜省酸增甘,以养脾气?!闭馐且蛭杭疚纹?,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

  养胃:饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。

  养肾:春天天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主??墒秤们宓吖?,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

  养热:早春时节气候仍很冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

广告
  • 【对话马克思·院长名家谈③】邓纯东:马克思主义的出现改变了人类历史的进程 2019-03-19
  • 南方都市报:小乔说个球01:世界杯舔屏指南 2019-03-16
  • 大葱-热门标签-华商生活 2019-03-11
  • 一日禅:心中无欲真解脱 2019-03-11
  • 面膜混搭保养法 满足肌肤的不同需要 2019-03-05
  • 陕西安康强化基层治理 盯紧村里大小事  2019-03-02
  • 人民空军多型多架战机绕飞祖国宝岛 2019-02-27
  • 习近平《在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话》单行本出版 2019-02-27
  • 请问,建立市场经济后,原计划经济哪里去?改革后,我们还在实行计划经济,为何没有提及? 2019-01-09
  • 290| 51| 177| 458| 166| 538| 964| 430| 805| 308|