养生网养生指南:
广告

微信内容农场:常见的护肝食疗谱 你值得收藏

发布时间:2019-02-22 10:04:38 浏览:322 来源:互联网
  肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,所以养肝护肝很重要,养肝要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,还可以服用一些食疗粥。

  1、韭菜虾仁粥

  做法:取大米100克,虾仁50克,韭菜30克,鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线,焯水,切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥,适当加些盐和味精调味,即成韭菜虾仁粥。

  功效:韭菜含有多种矿物质和维生素,可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质,可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝,温补阳气,极适合春季食用。

  2、桑葚粥

  做法:糯米30克,桑葚30克(鲜桑葚60克),冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

  功效:该粥可补肝养血、明目益智。尤其适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。

  3、紫薯山药粥

  做法:紫薯1个,山药1段(半尺长左右),大米1杯,冰糖适量。煮粥前大米先用水泡15-20分钟。山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块备用。大米放入电饭锅,加适量水,米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,一共熬1小时左右,最后15分钟放入几颗冰糖即可。

  功效:山药最宜于春季养生食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效??捎蒙揭┯胱鲜?、大米煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。

  4、鸡肝粥

  做法:鸡肝、大米各100克,调味品适量。将鸡肝洗净,切细,与大米同放锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  功效:可补肝养血,明目益睛。

  5、红枣花生粥

  做法:红枣、花生、冰糖各30~50克,大枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,调入冰糖即成。

  功效:有健脾、益气、养肝的功效,适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者?;蛘呙刻煊么笤婧痛竺装境沙碇?,对肝炎有良好疗效。
广告
  • 【对话马克思·院长名家谈③】邓纯东:马克思主义的出现改变了人类历史的进程 2019-03-19
  • 南方都市报:小乔说个球01:世界杯舔屏指南 2019-03-16
  • 大葱-热门标签-华商生活 2019-03-11
  • 一日禅:心中无欲真解脱 2019-03-11
  • 面膜混搭保养法 满足肌肤的不同需要 2019-03-05
  • 陕西安康强化基层治理 盯紧村里大小事  2019-03-02
  • 人民空军多型多架战机绕飞祖国宝岛 2019-02-27
  • 习近平《在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话》单行本出版 2019-02-27
  • 请问,建立市场经济后,原计划经济哪里去?改革后,我们还在实行计划经济,为何没有提及? 2019-01-09
  • 974| 986| 69| 372| 789| 914| 396| 525| 798| 418|