养生网养生指南:
广告

重庆时时彩投注平台:适合男人的健身器材有哪些?在家健身六大必备器材

发布时间:2019-01-10 11:11:16 浏览:1260 来源:互联网

重庆幸运农场公式 www.hz1d9.cn   忙碌的生活下,很多男人都喜欢在空闲的时间里去健健身,来减轻自己的压力。也有越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧。

  必备健身器材1:医用健身球

  这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

  必备健身器材2:跳绳

  它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

  必备健身器材3:柔身球

  这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

  必备健身器材4:锐步板

  这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。

  必备健身器材5:智慧哑铃

  哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

  必备健身器材6:超级垫子

  在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

广告
  • 汕尾,一座不想离开的城文章中国国家地理网 2019-05-08
  • 贵州瓮安:荒坡变花海 美景引客来 2019-05-07
  • “有个景区叫宁夏”2018景区推介及产品政策在太原发布 2019-05-07
  • 重庆一高校捞出数条大鱼 校方不吃了 卖掉买鱼苗 2019-05-06
  • 产业旺,乡村振兴有底气(聚焦高质量发展·如何抓落实) 2019-05-01
  • 刘建辉:不忘为民初心,创造古镇镇美好新生活 2019-05-01
  • 中信银行--北京频道--人民网 2019-04-24
  • 周强:深入推进智慧法院建设,开放动态透明便民的阳光司法机制基本形成 2019-04-19
  • 大众汽车因“尾气门”向德国检方认罚10亿欧元 2019-04-07
  • 2018年石家庄高中招生计划出炉,家有中考生的快收藏! 2019-04-06
  • 神奇!沈阳现3D稻田画 2019-04-04
  • 俄官员说俄韩领导人将讨论同朝鲜三方合作项目 2019-04-04
  • 你的声音,说一句话就能被克隆 2019-03-29
  • 中直党建杂志社联系方式 2019-03-28
  • 【对话马克思·院长名家谈③】邓纯东:马克思主义的出现改变了人类历史的进程 2019-03-19
  • 684| 997| 486| 744| 631| 583| 594| 718| 624| 236|