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重庆幸运农场开预测:减肥更需要吃蛋白粉,蛋白粉哪个牌子好?

发布时间:2019-02-22 11:14:42 浏览:400 来源:互联网
  说到蛋白粉,很多女性都会有一个误区,以为只有增肌需要食用,其实减肥也需要蛋白粉。因为很多女性的减肥方法都比较简单粗暴,减肥时候以蔬菜水果为主,基本不碰肉、蛋、奶这些动物性蛋白质,在饮食中也没有特意增加大豆、豌豆、豆腐等等植物性蛋白的摄入量,这样会导致蛋白质严重摄入不足,会给身体带来种种问题。
  1、蛋白质摄入不足的弊端
 ?。?)免疫力降低。免疫细胞的增殖、抗体的合成都需要大量的蛋白质参与,蛋白质摄入量不足,身体就没有足够的原料合成免疫球蛋白和免疫细胞,就无法抵挡病毒的入侵,引起体质下降。
 ?。?)皮肤和头发变差。皮肤的主要成分胶原蛋白和头发的主要成分角蛋白,都是一种蛋白质。当蛋白质摄入量不足,身体就会优先合成最需要的免疫球蛋白和血红蛋白,皮肤和头发缺乏营养,会变得暗淡粗糙。
 ?。?)脂肪代谢困难。蛋白质还能合成载体蛋白,运输各种物质,其中就包括脂肪。如果蛋白质摄入量不够,身体就没有足够的载体将脂肪运送出去,反而会让脂肪更加容易堆积在体内。

  2、蛋白粉的优点
  相比其他食物,蛋白粉有以下优点:
 ?。?)易冲泡。食物往往要经过多重烹饪手段,而蛋白粉只需要用温水直接冲泡就可以饮用,简单方便。
 ?。?)低脂肪。肉和蛋的脂肪含量远远高过蛋白粉,亦含有较多的胆固醇,食用蛋白粉是获得优质蛋白并且减少脂肪摄入的好途径。
  3、蛋白粉哪个牌子好
  推荐汤臣倍健蛋白粉,相比较其他蛋白粉,它拥有3大优点:
 ?。?)营养双蛋白。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白,能够弥补单一来源蛋白质的不足,均衡提供8种人体必需氨基酸。
 ?。?)原料优质。汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白,这些大豆蛋白经过严格检测,不含转基因成分。汤臣倍健蛋白粉所含有的乳清蛋白是从黄金奶源新西兰进口的,从新鲜牛奶中提取,天然纯净。
 ?。?)脂肪含量低。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,脂肪含量只有3%,非常适合需要减肥的女性食用。
  不仅增肌需要蛋白粉,减肥更需要,每天一杯,补充蛋白质,打造好体质。


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